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単行本: 127ページ
出版社: 新星出版社 (2011/09)
ISBN-10: 4405082049
ISBN-13: 978-4405082045
発売日： 2011/09
商品パッケージの寸法: 18.6 x 13.6 x 1.6 cm

1.楽な姿勢になる　4分38秒
2.ハタ呼吸法　5分1秒
3.自分を見つめる　2分52秒
4.目覚める　3分35秒
5.楽な姿勢になる　16分12秒
6.ヴリッティ呼吸法　4分11秒
7.ボディスキャン　4分44秒
8.感覚と感情を意識する　4分14秒
9.イメージを描く　2分10秒
10.瞑想を深める　3分34秒
11.大願をとなえる　20秒
12.This Majestic Land　3分34秒
13.〈無音〉　20秒
14.目覚める　3分19秒
計　1時間1分13秒

・ナレーターは綿本 彰本人。温かみのある声。
・ヒーリング系BGM付き。
・リラックスして眠るためにヨガを含めたいろいろなことを行う。

No.160