登録情報 
新書: 160ページ
出版社: 講談社 (2005/1/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062722976
ISBN-13: 978-4062722971
発売日： 2005/1/21
商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.6 x 1.4 cm
出版社: 講談社 (2005/1/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062722976
ISBN-13: 978-4062722971
発売日： 2005/1/21
商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.6 x 1.4 cm
収録トラック情報
1.ダイナミックな「四つの呼吸」42秒
2.直立の体位 1分25秒
3.膝裏を活性化する立位（立位で上体を垂らす） 1分18秒
4.膝裏を活性化する立位（長座で前屈する） 1分36秒
5.舌根を活性化する体位 1分03秒
6.バンザイの体位 1分03秒
7.うなじとかかとで背骨を引き上げる体位（仰臥で行なう場合) 1分06秒
8.うなじとかかとで背骨を引き上げる体位（立位で行なう場合） 1分10秒
9.首を回す体位 1分42秒
10.足のむくみをとる体位 1分14秒
11.基本呼吸法 1分31秒
12.肩を回す体位 1分16秒
13.膝を回す体位 1分35秒
14.上体をそらせる体位（第１段階） 1分11秒
15.上体をそらせる体位（第２段階） 1分40秒
16.マントラ 47秒
計 20分11秒
2.直立の体位 1分25秒
3.膝裏を活性化する立位（立位で上体を垂らす） 1分18秒
4.膝裏を活性化する立位（長座で前屈する） 1分36秒
5.舌根を活性化する体位 1分03秒
6.バンザイの体位 1分03秒
7.うなじとかかとで背骨を引き上げる体位（仰臥で行なう場合) 1分06秒
8.うなじとかかとで背骨を引き上げる体位（立位で行なう場合） 1分10秒
9.首を回す体位 1分42秒
10.足のむくみをとる体位 1分14秒
11.基本呼吸法 1分31秒
12.肩を回す体位 1分16秒
13.膝を回す体位 1分35秒
14.上体をそらせる体位（第１段階） 1分11秒
15.上体をそらせる体位（第２段階） 1分40秒
16.マントラ 47秒
計 20分11秒
感想・メモ
・本人出演、BGMなし。
・昔懐かし8cmのCD。
・本を読みながら聴かないとポーズが分からないだろう。
・最後のトラックにはマントラ(サンスクリット語)の一部がおまけで入っている。
No.219
・昔懐かし8cmのCD。
・本を読みながら聴かないとポーズが分からないだろう。
・最後のトラックにはマントラ(サンスクリット語)の一部がおまけで入っている。
No.219